人がリフレッシュする方法の一つに、周囲の環境を変えるというものがあります。人は環境が変われば、五感で感じる感覚がガラッと変わります。そして、体から心にそれが伝わり、居心地が良い場所であれば、心も落ち着いてくるものです。
もし、周囲の環境を変えたいのなら、遠方への旅行がおすすめです。もし、ストレスが溜まっている状態なら、なるべく閑静な場所を選びましょう。人混みになる場所ではなく、閑静な神社・お寺を巡ったり、森林浴をしたり、温泉に浸かったりしましょう。
旅行で非日常な環境に身を置けば、嫌なことを忘れることができます。
一人で閉じこもるほど、嫌な思考に囚われやすくなるため、できるだけ外に出るようにしましょう。